Восстанови ритм жизни для своего здоровья
Практически каждый житель мегаполиса знает, или хотя бы догадывается, как нужно питаться или на что обратить внимание, чтобы организм оставался «в форме». И питанию в этом вопросе уделяется огромное значение. Большинство людей помнит и про то, что нужно получать витамины, употреблять овощи и фрукты, есть побольше клетчатки и двигаться.
Желудочно-кишечному тракту в вопросах здоровья уделяется большое внимание, ведь пища – это наше «топливо», именно от ее энергии мы сохраняем активность, способность заниматься любой деятельностью. К сожалению пищевые привычки горожан претерпели значительные изменения и не всегда в лучшую сторону – слишком много вокруг фаст-фуда и десертов, не всегда полезных. А еще увлечение диетами, причем без участия диетолога и часто слишком жесткими, заставляет организм переживать стресс. Естественно все это сказывается на работе ЖКТ. Боли в желудке, дискомфорт, вздутие, нарушение ежедневного моциона и опорожнения. Об этом не принято говорить, но с подобными проблемами сталкиваются многие. 4 из 10 человек, испытывающих трудности с регулярным стулом не знают о доступных способах профилактики.
Компания Abbott и бренд Дюфалак® совместно с гастроэнтерологами, нутрициологами, ведущими преподавателями йоги и другими экспертами компания разработала комплекс советов и упражнений, которые помогут людям улучшить здоровье кишечника. Проект носит говорящее название «Восстанови ритм жизни» и способен помочь как взрослым, так и подросткам и детям. Например, если молодые мамы будут заниматься йогой с ребенком или следить за работой кишечника своего ребенка – многих проблем удастся избежать.
Знаменуя запуск проекта, компания Abbott и бренд Дюфалак® провели public talk, ведущей и модератором беседы была Ольга Шелест, а экспертами выступили Лидия Ионова и Альбина Комиссарова. Они обсудили проблемы питания и пищеварения, поделились советами и ответили на множество вопросов и о питании для детей, об экстремальных диетах, о том, когда нужно использовать слабительное и как реагирует наш организм на переедание.
Полезной частью мероприятия стало выступления йога-коуча Татьяны Илларионовой, которая продемонстрировала асаны, способствующие улучшению работы желудочно-кишечного тракта и рассказала о том, что еще столетия назад проблема пищеварения поднималась в восточной медицине и многие советы, а также упражнения ничуть не утратили своей актуальности. Серия этих упражнений стимулирует моторику кишечника, расслабляет ум и тело. Регулярная практика этих упражнений помогает сохранять здоровый ритм работы кишечника и предотвращает проблему нерегулярного стула и запора, так как помогает расслабиться, способствует массажу внутренних органов, обеспечивает приток крови к пищеварительному тракту и облегчает прохождение стула. Увидеть их можно и в Инстаграмме Татьяны.
Как отметила Лидия Ионова: «Нужно формировать свои привычки и пищевое поведение: есть фрукты и овощи, не пропускать приемы пищи и пить достаточное количество воды. С осознанием придет и привыкание: чтобы эти полезные привычки устоялись в вашей жизни, потребуется чуть больше двух месяцев». Альбина Комиссарова подчеркнула, что «большое количество рафинированной еды способствует заболеваниям, а стресс влияет на функциональные нарушения в организме. Основной аспект жизни – это питание. Самое важное для поддержания здорового кишечника – это достаточное потребление клетчатки».
Поддерживать свой организм в нужном ритме очень сложно, особенно, когда человек живет в мегаполисе, где преобладает стресс и ненормированный график. Тут не до здоровых привычек и осознанного питания. Как результат — нерегулярный стул и запоры, дискомфорт, боли в животе и изменение микрофлоры кишечника. Медицинский директор компании Abbott по лекарственным препаратам Мария Королёва пояснила: «Когда человек сталкивается с проблемой нерегулярного стула, он не может жить полной жизнью. Не хватает счастья – значит не хватает ритма. Когда вы понимаете, что сбились с ритма, помогает Дюфалак®. Этот препарат лактулозы разрывает цикл нерегулярного стула и запора двумя способами: он лечит непосредственно симптомы и содержит пребиотические компоненты, такие как бифидобактерии и лактобактерии, способствующие росту естественной полезной микрофлоры кишечника и стимулирующие здоровое пищеварение». На протяжении 130 лет компания Abbott является мировым лидером в области медицины и помогает людям жить полной жизнью на всех ее этапах.
Елена Злотникова
Фотограф Светлана Яковлева
