Хорошая спортивная форма и навыки личной безопасности

15, Апр, 19

Многие понимают, что жизнь в мегаполисе (да и в любом уголке мира) это не только приятные вечерние прогулки по набережным, но еще и постоянная бдительность. Лучше всего, если вы находитесь не только в хорошей спортивной форме, быстро реагируете на опасность, но еще и обладаете навыками, которые помогут противостоять нападению или выручат в сложной ситуации. Даже если эти знания не потребуются, хорошо, если и девушка и ребенок ими обладают, да и представителям сильного пола они также будут не лишними.

Неудивительно, что мастер-класс для журналистов от федеральной сети фитнес-клубов X-Fit  собрал достаточное количество заинтересованных. Вел его потрясающий спортсмен, сразу же очаровавший всех девушек — чемпион Европы и мира по кикбоксингу Владимир Минеев. Уже несколько лет тренировки по восточным единоборствам пользуются успехом в фитнес-индустрии. Для кого-то это способ отвлечься (восточные единоборства помогают бороться со стрессом, отвлечься от повседневной рутины, выплеснуть накопившееся напряжение), для кого-то способ поддержать форму, а многие уделяют внимание самообороне.  Заниматься единоборствами в фитнес-клубе для многих даже оказывается интереснее, чем привычное посещение тренажерного зала.

На мастер-классе участники  с интересом узнали о том, как освобождаться из простых захватов, как правильно наносить удары, считающиеся ключевыми для отражения нападений (девушки знают, что нужно бить противника ногой в паховую область или наносить удар кулаком, но делают это неправильно и могут повредить себе, а не противнику, кроме того, при неправильном ударе ногой ее могут взять в захват и вы потеряете равновесие). Владимир Минеев не утаил ни одного секрета и раскрыл все тонкости привычных, казалось бы,  приемов самообороны. Больше всего присутствующим понравился удар локтем, который достаточно легко выполнить, если делать это правильно, носит он звучное и почти «шуточное» название «причесон», так как проводится таким движением, как будто девушка хочет поправить волосы.

Сразу можно сказать, что подобные уроки не только позволяют узнать главные приемы самообороны, но и поддержать здоровье – активность суставов, помогут мышцам быть эластичными. Растяжка и разогрев также необходимы – для проведения успешных ударов ногами в корпус. Подвижность и эластичность суставов, конечно же требуют постоянных занятий.  При этом шансы на успех, есть у всех, даже если вы хрупкая девушка, весом в 50-60 кг и ничего тяжелее клатча сроду не поднимали – многие удары не требуют большого веса или силы, а используют физические законы.

 «Каждый боец может найти ту технику, ту стратегию ведения боя, которая принесет ему победу. ММА включает в себя три техники: борьба в стойке, в клинче и в партере. Чаще всего первую выбирают ударники: боксеры и кикбоксеры. Бой в стойке наиболее зрелищный. Но помимо шоу, наш вид спорта несет в себе и огромную практическую пользу, – отмечает Владимир Минеев. – Любой человек может освоить несколько приемов самообороны, чтобы быть уверенным в любых, даже самых неприятных ситуациях. Неважно, насколько большой и сильный противник перед вами. Поверьте, вывести из строя можно любого».

И советы от Владимира Минеева:  Для эффективной самообороны необходимо запомнить уязвимые зоны соперника. Основные из них — это глаза, нос, горло, грудь, колени и пах. Атаковать можно как угодно, но чтобы быть на сто процентов уверенным в своей победе, стоит запомнить самые эффективные приемы, воздействующие на эти зоны. Можно отметить следующие: прямой удар, удар кулаком наотмашь  «уракен», уклон, нырок, удар коленом, удар в пах, маваши в корпус, выход из захвата.

Елена Злотникова

Фото организаторов мероприятия

 


Create Account



Log In Your Account